Экватор 2021

Почему полезно плавать в бассейне?

Многие согласятся с тем, что плавание в бассейне не только довольно приятное занятие, но и полезное. О пользе плавания известно уже давно — оно превосходно влияет на здоровье человека, что даже подтверждают ученые.

Так как ощущения в воде наиболее близки к условиям невесомости, это практически не создает нагрузки на суставы человека. Поэтому плавание — идеальный способ для реабилитационного восстановления после тяжелых травм, например, после перелома ноги. Тренировки в воде задействуют почти все мышцы тела, особенно мышцы груди, плеч и ног. Кроме того, плавание в бассейне позволяет сжигать огромное количество калорий, что очень помогает в похудении. К тому же, уделять много времени плаванию не нужно, достаточно тридцати — сорока минут в день два раза в неделю.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №1
Польза плавания в бассейне
Регулярное плавание в бассейне позволяет поддерживать тело в тонусе. Если вы любите плавание, польза для фигуры станет для вас очевидной. Благодаря плаванию укрепляются суставы, гармонично развиваются различные группы мышц, исправляется и улучшается осанка. Таким образом можно сформировать красивую стройную фигуру.

Польза плавания для позвоночника. В воде нагрузка на суставы практически отсутствует, поэтому давление на позвоночник снижается, а межпозвонковые диски вытягиваются и расправляются. Плавать особенно рекомендуется людям с небольшими искривлениями позвоночника, с ограниченной подвижностью суставов рук, ног, а также тем, у кого сидячая работа.
Развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Плавание помогает улучшить кровообращение и нормализовать артериальное давление, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и возникновение инсульта.
Сжигает калории. Регулярные занятия плаванием помогают похудеть, так как во время плавания сжигаются лишние жиры и ускоряется обмен веществ в организме. Например, за один час тренировки на спине техникой плавания “кроль” можно сжечь около 400 калорий.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №2
Плавание закаляет организм. Благодаря укреплению иммунитета повышается устойчивость организма к простудным и другим заболеваниям.
Снимает стресс. Занятия плаванием и аквааэробикой заряжают позитивной энергией, повышают работоспособность, успокаивают, улучшают сон, помогают победить стресс.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №3
Польза плавания в бассейне для женщин
Польза плавания для женщин очевидна. Как говорилось выше, плавание улучшает дыхание и укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет метаболизм, сохраняет упругость кожи — все это замедляет процесс старения организма, что имеет огромное значение для женщины. Кроме того, занятия в воде поддерживают в тонусе мышцы, улучшают гибкость суставов и сжигают калории, что позволяет сформировать стройное красивое тело.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №4
Плавание снимает усталость и общий стресс, а это важно для чувствительного женского эмоционального здоровья. Доказана польза плавания для беременных женщин, а также для восстановления мышечного тонуса живота после родов.
Польза плавания в бассейне для мужчин
Регулярные плавательные тренировки оказывают повышенные нагрузки на плечевые мышцы и это позволяет приобрести мужчинам более широкий и накачанный торс и широкую грудную клетку. Плавание в бассейне укрепляет нервную систему мужчины, он становится более стрессоустойчивым и успешным. Кроме того, оно повышает мужскую выносливость и улучшает эректильную функцию.
Плавание — польза для здоровья детям
Польза плавания в бассейне для детей бесспорна. Благодаря плаванию у маленького ребенка развиваются опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная система.
Занятия в бассейне предотвращают появление сколиоза, плоскостопия, мышечной дистонии у ребенка, улучшают координацию движений. Поэтому плаванием необходимо заниматься детям с ДЦП, с гипертонусом мышц, синдромом повышенной возбудимости.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №5
Кроме того, у ребенка, который активно плавает, повышается иммунитет, малыш более устойчив к вирусам, реже болеет простудой. Он становится более выносливым и сильным, улучшается его психологическое состояние, он хорошо спит.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №6
Вcе эти прeимущеcтвa плaвaния для физичеcкoгo и пcиxичеcкoгo здopовья увeличивaют пpодoлжитeльноcть жизни. Пoльзa oт этoгo видa cпopтa для opгaнизмa чeлoвeкa нe oгpaничeнa. Этo идeaльнaя фopмa физичеcкoй aктивнеcти, доcтупнaя для мнoгиx людeй, кoтopая пoмoгaет эффeктивнo, бeзoпacнo пoддеpживaть фopму, улучшaть oбщeе cоcтoяниe здоpовья и cохpанять мoлoдоcть нa пpотяжeнии вcей жизни. Пoсeщeниe бaссeйнa пoмoжeт вaм чувcтвoвaть cебя здoрoвeе и cчacтливeе.
Комплекс «Экватор» предлагает сразу несколько вариантов для занятий плаванием. Отдельный внутренний бассейн идеально подойдет для плавания как в одиночестве, так и не большой компанией. За 300 рублей человек получает прекрасную возможность плавать на протяжении часа. Теплый, комфортный бассейн, глубиной от 1,5 до 2,5 метров.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №7
Термальный источник — бассейн под открытым небом. Совместить приятное с полезным — это именно то, что вам нужно. И накупаться вдоволь и получить настоящий релакс. Две чаши бассейна с разным уровнем температуры (от 34 градусов) доставят вам незабываемое удовольствие. Стоимость посещения: от 200 рублей. Без ограничений по времени.
Почему полезно плавать в бассейне?, изображение №8
Комплекс «Экватор» работает ежедневно с 10 до 22 часов (понедельник — с 14:00). г. Арамиль, ул. Пушкина, 4Б. т. 8(343) 385-45-54.